sexta-feira, 24 de outubro de 2008

Teoria da supercompensação

A vigorexia pode muitas vezes se desenvolver pela má aplicação de um método de treinamento muito comum, a supercompensação, que se baseia na teoria de ganho de músculos durante o descanço. Entretanto não é dado, propositalmente, todo o descanço necessário, pois ele é planejado para te-lho antes de um evento, como uma competição, para ter uma supercompensação (figura1) .

Entretanto esse método é muito desgastante e pode desenvolver no atleta um “overreaching“ que são microtraumas, mas é facilmente recuperado.

Porém se esse método de supercompensação para ganhar uma melhor performance não acontece como planejado é conduzido à uma vigorexia. Ou seja “overreaching“ seria como uma etapa antecescora da vigorexia.

Nenhum comentário: